Zakladne principy systemi sibirsky kazak
Uvod
V prvom rade si musime zadat otazku, co od bojoveho umenia ocakavame, ci je to sebaobrana, alebo efektivita v bojovej situacii, pripadne sa len troska takymto sposobom "pohybat" ako pri futbale, zlepsit si kondicku, ci sa zameriam na vnutornejsie procesy a snahu o sebarozvoj a pochopenie "skoly" ako celku.Ruske bojove umenia poskytuju "pole"pre kazdeho.Moje zameranie je viac na stranu sebarozvoja a pochopenia podstaty preto spomeniem aj principy ,ktore su pre mnohych ludi sporne a menej prijimane.RBU obsahuju vela metodik, ktore su velmi zaujimave, pri praci s dychanim, uvolnenim, koordinaciou, chapanie sveta svojho okolia a supera inym sposobom, ako sme bezne zvyknuty.Zaujimave su hlavne relativne rychlostou osvojenia, praktickostou a moznostou vclenenia do bezneho zivota, pripadne inej pohybovej aktivity.V com je systema ina ,ako ine bojove umenia, ti ktory boli navyknuty na vychodne bojove umenia ,poznaju roky driny na zakladnych technikach na pohybovej casti, a az po dlhsom case Vas pustili do veci tzv."vnutornych" do principov a odpovedali na otazky o podstate.Na rozdiel od toho systema pre tych, ktory su ochotny "pocuvat" hovori od zaciatku o podstate pohybu, o veciach vnutornych takze sa ucite opacnym postupom, techniky Vam nikto nenuti ucite sa principy ,ktore budu po natrenovani vytvarat Vas pohyb.V ramci tych principov mate slobodu, teda bojove umenie si vytvorite na vlastnu mieru..samozrejme pri zachovani principov.Neznamena to ,ze systeme nie je treba venovat cas, ze sa nauci hned-je tak bohata..ze tak isto ako pri inych bojovych umeniach treba roky na jej plne pochopenie..
Dychanie
Ako prvy mozno jeden z najdolezitejsich principov spomeniem dychanie, teda usmernenu pracu s dychom.Kazdy asi vie ze dychanie sa meni v zavyslosti od situacie v ktorej sa nachadzame inac dychame v strese inac v klude ,alebo pripadne spanku.V systeme sa pracuje s dychanim na dosiahnutie urcitych cielov napriklad uvolnenie,odstranenie bolesti, existuje studene dychanie na lepsie zvladnutie tepla a zvysenie sily, pouziva sa dychanie pri pochode na zvysenie vytrvalosti"chytenie tzv druheho dychu..Dychanim sa dokaze menit stav cloveka napriklad v pripade bojovej situacie, alebo sme skusali chodit po zeravych uhlikoch.Dychanie je teda mozne vyuzit v roznych situaciach na sebarozvoj, prostriedok , ktory pomaha zvladnut bezne aj pripadne zatazovejsie situacie.V slovanskych v ruskych bojovych umeniach nachadzame tzv "bezkontaktnu pracu" metodiky na jej dosiahnutie tiez pracuju s dychanim a uvolnenim..Pocitovanie svojho dychania, ale nielen v dychacom aparate ,ale ako keby dychalo cele telo..potom pocitovanie dychania supera..najprv v kontakte a pozdejsie aj na urcitu vzdialenost pomaha urcitym sposobom ovplyvnovat jeho stav.Najdolezitejsie je vsak najst cestu a pouzit tietoo veci na sebarozvoj a ovladanie seba sameho..bez toho nie je mozne ovplyvnit svoje okolie.Zaradenie a navyk pravidelneho dychania je dolezity aj v bojovej situacii, akonahle zaciname zadrziavat dych, moze dojst k skratu v psychike a objavi sa panika strach, preto sa zaraduje a dava dolezitost praci s dychom od zaciatku v nacviku technik..Dychanie nam pomaha na jemnejsej baze k prenosu informacie na druheho cloveka..teda je nejakym mostom ,ktory nas moze spajat s druhou osobou.
Uvolnenie, alebo Bojovnici zo zemskou pritazlivostou.
Metodiky na uvolnenie tela a ako viete na vlastnej skusenosti su dost prepojene, ked je uvolnena v pohode psychika je uvolnenejsie aj telo a opacne..Spaja sa aj s predchadzajucim principom..teda s dychanim..Psychicke bloky ,tazke zivotne situacie zanechavaju v tele vo svaloch aj v hlbsich miestach tzv. uzliky napatia, ktore tam ostavaju na trvalo, tieto miniuzliky v spojeni s mozgom, kde vznikne adekvatne spojenie, mozu vytvarat tzv. psychicke bloki, pripadne rozne strachy, fobie..Pokial sa tieto spojenia pokusaju "liecit" odstranenim "stopy" v mozgu, aj ked bude liecenie uspesne, povodna pricina "ulik napatia niekde hlboko vo vasom tele nadalej ostava a vytvori si nove prepojenie s mozgom, ale pokial tieto napatia "uzliky" dokazeme odstranit z tela zanikne aj stopa v nasej psychike.Svaly, ktore su v permanentnom napnuti a vacsina ludi ani nepozna stav uplneho uvolnenia, ved to poznate silny stres sa velmi rychlo pociti v napnutych svaloch sije a podobne.Permanentne svalove napatie prinasa zakyslenie organizmu, ked organizmus sa snazi bojovat s tymto pre telo neprirodzenym stavom a tratia na to silu miesto aby pouzili na nieco uzitocnejsie.V systeme sa treningove situacie snazia riesit v stave uvolnenia, ktore prinasa nove moznosti v ramci technik, uvolneny clovek ich vie pouzt inac a vie urobit veci, ktore v stave napatia nie je schopny spravit.Preto sa techniky precvicuju v stave uvolnenia v pomalsom tempe, aby sa tento stav zachoval a stal sa beznym...nielen v treningu ,ale i v zivote.Dalsia vec ze tak isto dochadza pri takomto druhu trenigu k zmene prace mozgu "teda zmenenemu stavu vedomia" pri ktorom inac vnimame okolie aj supera, a vytvara sa urcity kontakt na baze psychickej..Pokial sa nam podari vniest neustale uvolnenie do bezneho zivota, odstranit zdroje napatia aj v hlbokych vrstvach zmeni sa pohlad na svet aj celkovo na zivot.Samozrejme chce to pracu na sebe a "boj" , ktory vybojujeme hlavne zo sebou.Stav uvolnenia ,ktory sa snazime dosiahnut nie je stavom zmaknutia , je to stav pruzneho uvolnenia ,je to stav tekutosti,ktory umoznuje prekazku obtiect.Stav uvolnenia je dolezity aj pre ludi, ktory chcu pracovat s enrgetikou, napate telo blokuje priechod energie, nedava jej moznost prudit, jedine ak po povrchu, ak sa chceme prepracovat k serioznejsim vysledkom musime spriechodnit telo uvolnenim.V zivote aj bojovom umeni mame moznosti viacej, prva najpouzivanejsia je spevnovanie seba, vytvaranie "panciera" okolo seba inac ho volame aj egom.Na jednej strane nas ego chrani pred vonkajsimi utokmi, a zlepsuje nase sance sa presadit v sucasnom svete ,ale na druhej cez ten "pancier" vela veci nevnimame a sme o ne ochudobneny.Zmakcovanie odstranovanie fyzickeho, a dusevneho panciera a aj ega je obsiahnute vo vsetkych "cestach" ,ktore pracuju na sebarozvoji. Je to jedna z najtazsich uloh.Mame moznost v tom pancieri ist zivotom a odstranovat prekazky spred seba tym, ze ich prevalcujeme, ak nam na to sily stacia, ked sa minu nase umenie sa minie s nim, alebo byt makky pohyblivy, tecuci a ist cestou,ked okolie nevalcujeme,ale obtekame "pevne" miesta bez toho, aby sme narazali na odpor.Tato druha ,alternativa je ta ,ktoru nam systema, alebo povedzme RBU ponukaju, ak sa ich budeme snazit pochopit.Preco bojovnici zo zemskou pritazlivostou?Vdaka vytvorenym napatym miestam v tele, mame vacsinou ,zle drzanie tela-vacsinou sa naklaname dopredu, tazisko nemame nad stredom chodidiel, ale niekde v prstoch, alebo dokonca viac vpredu, tym padom vznika dalsie napatie na udrziavanie neustaleho padu nasho tela k zemi.(aj ked stojime nehybne, v tele sa odohrava velke mnozstvo pohybov ,vdaka ktorym stojime a nepadneme na zem.)Takze, jedno napatie vyvolava dalsie, svaly spotrebuvaju mnostvo energie na boj s pritazlivostou, na riesenie nerovnovahy v organizme ,ktora vznika prekyslenim zo stale napinanych miest, dalej nemusime rozpisovat zaciname mat problemy pohybove, bolia nas ,klby svaly, hlavne chrbtica ,mame ju plnu svalovych spazmov .No proste najviac energie miname na BOj zo zemskou pritazlivostou:-)
Napatie a strach-Strach je prirodzena reakcia cloveka na "skutocne alebo aj zdanlive" ohrozenie.Kontrolovany strach je nas pomocnik v stave ohrozenia, telo vyluci vacsie mnozstvo adrenlinu a zacne pracovat v zosilnenom krizovom rezime, aby sme mohli prekonat prekazku -zapinaju sa nase rezervne moznosti- to je ta davka strachu ,ktora je nas spojenec pomaha nam, ale pokial reagujeme na mnozstvo podnetov ,ktore nie su ohrozenim, stale sme v napati, neisty a podrazdeny voci svojmu okoliu nervovy system prestane zvladat neustalu produkciu adrenalinu. Neustalou sucastou nasho zivota sa stavaju rozne strachy, neistota , napatia, ktore nic neriesia v zivote.Tieto strachy sa transformuju dalej do svaloveho napatia,poznate to je to hlavne oblast sije chrbta noh..svalove napatie este zvysi nas nepokoj a podozrievavost voci okoliu.S narastom takychto miest v tele sa zvysi aj nase pocitovanie negativnych emocii .Pokial dovolime ,aby sa tieto drobne strachy zmocnili nasho zivota je malo pravdepodobne ,ze v krizovej situacii sa budeme vediet ovladnut.Preto pokial mame zaujem na odstraneni strachu, musime zacat odstranenim napatia z tela, pokial sa nam to zacne darit budeme vidiet zmenu postoja, zmenu programu , ktora je zodpovedna za "ocakavane udalosti".Nas postoj bude uvolnenejsi, viac sebadovery..nervovy system sa stane viac adaptabilnym na stresove situacie, a menej "podrazditelnym" jednoduchymi mensimi stresmi.Ked nemame napatie v tele mozog dostava pokyn ,ze je mozne sa venovat "radosti zo zivota" nie rieseniu ohrozeni.Zivot zacne prebiehat stale viac v realnom svete oslobodenom od "fiktivnych" strachov a ohrozeni vytvorenych mozgom.
Koordinacia
Je to vlastnost, ktora ulahcuje pohyb pri akejkolvek aktivite, pohyby su ladnejsie pri ludoch s dobre vyvinutou koordinaciou je aj schopnost vykonavat rozne pohyby jednou stranou tela ,ako druhou, samozrejme clovek s dobrou koordinaciou sa lahsie uci lubovolne pohybove aktivity.Okrem toho je tu ,ale dalsia vazna vec, to su hemisfery mozgu.Vacsinou u ludi "zapadneho typu" viac sa zapaja lava strana mozgu, ktora je zodpovedna za logiku, analiticke myslenie,
kym prava hemisfera je viac zamerana na intuitivne vnimanie a veci s nim spojene..Ako pri vsetkom aj tu by mala platit harmonia, teda schopnost vyuzit, obe svoje hemisfery rovnomerne, cim sa obohacuju nase moznosti vnimania sveta a riesenia uloh , s ktorymi sa stretavame.Kozaci preto vsetky cvicenia robili na obe strany, tiez vyvinuli cvicenia, ktore napomahaju vyrovnat pracu hemisfer.Cvicenia su roznej zlozitosti, kde nezavysle pracuje jedna strana povedzme .ruka od druhej , napriklad robia protichodne pohyby roznej zlozitosti.Takze toto je dalsia nasa moznost zvysit svoju flexibiltu, a rozsirit svoje moznosti pri treningu.Ako priklad mozeme uviest,videnie a vnimanie sveta, ak budeme predpokladat,ze u cloveka pracuje len lava hemisfera jeho zrak sa bude zameriavat na konkretne objekty, teda sa bude dobre koncentrovat, ale nebude schopny vnimat celok, kym clovek s prevazujucou pracou pravej hemisfery bude schopny vnimat celok tzv perifernym videnim nebude schopny koncentrovaneho videnia..takto je to aj v inych oblastiach vnimania a chapania svojho okolia..Vybornym ucitelom koordinacie je praca s dvomi kozackymi bicmi, nagajkou :-) pekne napomina o nasich chybach..Z bicom sa ucime narabat v zakladnom postoji s vystretym telom, aby bola jasne urcena os tela ,mozeme sa ucit pracovat jednou rukou, potom druhou.Ruka s bicom visi vedla tela a vykresluje sa s nou osmicka pricom pohyb nevychadza z ruky ale z noh a cez "centrum" tela teda oblast panvy prenasa pohyb dalej, teda pracujeme priblizne s takou vlnou, ako ked svihame uterakom, koniec vlny sa cez ruku prenas do bica.Cvicenie nie je urcene na bojove vyuzitie ani ako ukazka zrucnosti(aj ked ta sa pri bojovej situacii moze zist) ale na rozvoj centralnej osy tela a pohybu vedeneho z oblasti centra a na naucenie sa vln.Samozrejme este tam ostava praca s rozvojom a ladenim prace nasich hemisfer.
Postoj,stabilita, prirodzenost.
Zakladny postoj v SSK nie je nicim neprirodzenym je to rovny postoj kde tazisko je vyrovnane umiestnene na obidvoch nohach, chrbat je vyrovnany hlava vspriamena ramena otvorene(teda nie su vytlacene dopredu).Sirka noh je tiez prirodzena cca na sirku bedrovych klbov.Tento postoj je vyhodny z hladiska mechaniky a posobenia sil, ktore sa dokazu preniest umerne na cely pohybovy aparat, je mozne sa prirodzene pohybovat do roznych smerov a prenasat vahu svojho tela na supera vyuzijuc jeho chyby.Je dolezite osvojit si pracu v postoji, najprv staticku a potom aj v pohybe bez toho aby sme stracali svoj postoj, a tym aj stabilitu pricom nasa snaha smeruje k tomu, aby sme narusili tieto veci u protivnika.Dodrzanie prace v postoji a stabilita su zviazane, akonahle ich stracame stracame aj vyhoodu v boji.Drzanie rovneho tela sa volal aj "stolb" postoj jednak vyhodny pre svoje biomechanicke vlastnosti, ale tak isto potrebny pokial chceme do svojho cvicenia zapojit pracu s energiou, ked to prirovnam k vodicu energie nase telo musi byt rozlozene tak aby energia mohla volne tiect, podla prirodnych zakonitosti, preto musi byt uvolnena oblast okolo bedrovych klbov a ramennych klbov chrbtica musi mat prirodzenu polohu, nesmie byt blokovana.
Prirodzenost-ako sme uz spominali vyplyva jednak z toho ze sa nezaujimaju nejake specialne bojove postoje, pracuje sa v postoji ,ktory by mal byt pre cloveka prirodzenym.Techniky, reakcie na supera by mali byt tiez co najjednoduchsie, teda neskrabeme sa pravou rukou za lavym uchom.Prirodzenost reakcii je podmienena aj volnostou v technikach teda nie su predpisane techniky pouzije sa to co moze byt v danej chvili to najjednoduchsie a najucelovejsie.Vyuzivaju sa zakladne ludske instinkty, ako je napr pud sebazachovy a strach, clovek "prirodzene "robi urcity pohyb,ktoremu nie je treba branit ,ale ho vyuzit vo svoj prospech.
Struktura tela
Pri dodrzani prirodzeneho postoja mozeme cez bedrove klby viest vodorovnu rovinu s dlazkou, tak isto v oblasti ramien ,tieto dve roviny tiez zostavaju vodorovne..stredom tela vedieme dalsiu rovinu, ktora je kolma na predchadzajuce dve a pretina ich v strede.Vztah tychto rovin vytvara idealnu strukturu tela s ktoru sa snazime pracovat a zachovat si ju a zaroven tuto strukturu narusame u supera tym sa straca jeho stabilita a schopnost efekktivne pracovat na technikach.Teda ak budeme mysliet vo vztahu k strukture, nasou prvoradou cinnostou je ovladnut postavenie tela supera ako celku nie jeho jednotlivych casti.
Vlnova gymnastika, vlnovy uder, klbova gymnastika...
Clovek sa neustale nachadza v pohybe aj ked si to neuvedomuje, stale na neho posobia sily gravitacie, ktore ho pritahuju k zemi neustali vnutorny pohyb sposobuje ,ze sa dokaze stabilizovat a branit silam pritazlivosti aby nespadol, vacsina z nas toto mnozstvo malych vnuronych pohybov necitime berieme to za prirdozeny stav, alebo nejaku staticku polohu.Vsade okolo nas sa vsetko hybe, vsade je pohyb ,ktory sa deje po vlnach, spiiralach..je to vlnenie tzv zivotnej sily, pripadne ak pouzijeme u nas prijate slovo energie.Vlnova gymnastika je vlastne pocitenie tychto vln zivotnej sily a ich pustenie cez nase telo, pricom ich smerovanie mozme podriadit obrazom nasej mysli.Dostaneme telo do prirodzeneho vlnenia, premyvame svoje telo z vnutra ,zvysuje sa nasa schopnost pocitit "silu zivota" vlny, nam pomahaju rozhybat , uvolnit telo vyplavit negativne napatia z nasho tela.Pomahame nasmu pohybovemu aparatu, sa zbavit zatuhlosti, stvrdnutosti.Premyvame miesta kde citime ,ze nie su v poriadku, vlnenie sa moze ukazat vo vonkajsich pohyboch, ale tak isto moze byt ukryte vo vnutry, ked navonok nie je viditelne.Z tejto schopnosti preniest vlnu po tele vychadza aj schopnost"uderu vlnou" ked cez uvolnenu ruku prenesieme energiu dalej.
Klbova gymnastika-moze byt spojena aj s vlnovou gymnastikou, teda vykonavame ju pomocou vln,ale moze byt aj mechanicka..ked si len precvicime uvolnime ,klby na celom tele.Je to sustava cvikov ,ktore rozcvicuju cele telo klby chrbticu, podla slovanskych metodik, je velmi ucinna na rozhybanie tela, pripadne ,ako pomoc pri problemoch s pohybovym aparatom, alebo prevencia.Samozrejme je neoddelitelnou sucastou bojoveho umenia SystemaSK, z pohybov klbovej gymnastiky vychadzaju aj pohyby pri technikach pouzitych systemou.Je mozne spojit tieto cvicenia dokopy, pokial ovladame schopnost prepustat vlny po tele, pomocou mysle ich vieme riadit aj do pohybov vhodnych pri klbovej gymnastike.Tieto cvicenia maju vyrazny zdravotny charakter, stary ludia ich volali "zariadka" od slova zariadit, alebo nabit telo zivotnou silou.Sustava roznych osmiciek vykonavana pri klbovej gymnastike rozhybe telo, ale je aj vyznamnym pomocnikom pri bojovych aplikaciach, ked vidite niekoho z majstrov tychto stylov ich pohyb je plavny a schovava v sebe tieto osmicky.Samozrejme pri velmi vysokej urovni je mozne, zacat vnimat okolie ako vlnenie roznych sil, ktore posobia v nasom okoli a tak isto pohyb supera je mozne tak vnimat, teda nie ako fyzicky ,mechanicky pohyb a techniky su smerovane na odvedenie, pretransformovanie, pripadne vratenie tychto vln.Teda okolity svet a jeho pohyb je mozne vnimat aj na tejto urovni, samozrejme je to uroven uz "majstrovska, ktora vyzaduje dlhodobu pracu zo sebou v tejto oblasti.Teda vyzaduje si to snahu pracovat na jemnejsej urovni, pocitovat silu svoju, superovu a nesnazit sa len o dokonalost v boji s niekym inym, ale hlavne o vnimanie seba a svojho okolia v prepojeni so silou, praca jemnejsou cestou sice neprinasa take rychle vysledky co sa tyka bojovych zrucnosti, ale je to beh na dlhsiu trat.Viem, ze pre mnoho ludi tato cast, o ktorej pisem teda nejaka zivotna sila a podobne "nezmysli" nebude zaujimava, pripadne ju neakceptuju, ale nase zameranie je taketo a ako som hovoril, systema ma dostatocnu sirku zaberu, kde si kazdy moze najst to svoje, nexistuje horsie ,lepsie, existuje to "momentalne moje", co ma oslovi a tym smerom je treba sa kazdemu uberat.
Kriz svateho Andreja ,alebo posobenie pod 45 stupnovym uhlom...
Jednym z emblemov kozackeho vojska bol kriz svateho Andreja..kriz v 45 stupnovom uhle.Remene ktore nosili kozaci na tele, boli tiez od ramien k pasu v tomto istom uhle..a tento symbol sa prenasa aj do technik boja s saskou, nagajkou..kde uder na telo protivnika sa vedie pod 45stupnovym uhlom od ramena k boku..Tento princip ma sirsie uplatnenie v technickej baze systemi..pokial sme hovorili o rovnom drzani tela a o strukture, ktoru sa snazime drzat..je toto najlepsi sposob ,ako vplyvat a rozrusit strukturu supera..45 stupnov v roznych smeroch su linie vedenia utoku, ci uz cez tlak, paky udery..teda lubovolne techniky..
Praca v smere sily...Princip je to pomerne znamy aj s inych bojovych umeni.Pri posobeni protivnika sa nestaviame na ospor "nezapasime" nepretlacame silou, ale prisposobime sa jej smerovaniu nechavame ju plynut v povodnom smere, alebo ju nepatrne odklonime v nami pozadovanom smere.Je dolezite naucit "telo" automaticky reagovat na posobenie sily prisposobenim sa vytvorenim moznosti jej nehatenemu "prudeniu" a pripadne jej mozme pomoct, prilozenim nasho usilia.Do urcitej miery ma protivnik pod kontrolou svoj pohyb ,ako aj svoje tazisko, ale ak dopomozeme nehatenemu pokracovaniu jeho usilia a dokazeme prevziat jeho tazisko "centrum sily" na seba vtedy kontrolu uz straca a je mozne ho bez vacsej namahy usmernit.
Prepustanie-je sposob prace zo silou, patri k zakladnym navykom v systeme, ked nekladieme odpor sile, ale ju"prepustame" dalej v jej smerovani teda nedavame odpor sila pokracuje nehatene dalej, pokracuje do prazdna.
-Zmyt zo seba pohyb-je to jedna z moznosti prace v smere sily.Pohyb sa vykonava na urovni povrchu tela, teda co najblizsie k telu ,ako keby sme sa umyvali, alebo "mydlili" a pri tom presmerujeme pohyb protivnika, nestaviame sa mu na odpor len sa mu prisposobime a odvedieme ho mimo svoju uroven, pripadne ho "zmyjeme" smerom mimo a dole.
-odchod z linie utoku-dalsia zlozka ,ktora patri k praci v smere sily.Da sa povedat, ze je najdolezitejsou zlozkou, ak sa dokazeme dostat z linie utoku a zachovat si pritom nase "silne polozenie" teda mat pod kontrolou situaciu vacsia cast prace je uz za nami:-).Tu je velmi dolezity pohyb noh- ako sa hovori "nohy zachranuju situaciu" plati to hlavne v pripadoch, ked je protivnik niecim ozbrojeny, noz atd. V tom pripade cakat bez pohnutia a dufat ,ze sa mi podari nejaka obranna technika je velmi nebezpecne a je mala sanca uspiet.Teda musime sa snazit ,aby sa nase telo naucilo "automaticky" odchadzat z nebezpecneho miesta a vytvorilo priestor, pre volny priechod protivnikovej techniky.Preco telo?Je rychlejsie, ked dokaze odist reflexivne a nemusi cakat na prechod nervoveho signalu do mozgu, kde aj ked sa vyhodnoti spravne este sa povel musi dostat nazad do svalov ,ktore to vykonaju..teda ak sa telo nauci konat v tejto situacii reflexivne za pomoci prirodzenych instinktov spravania, ako je strach a snaha prezit moze to byt rychlejsie.Teda odist z linie utoku je prvorade a snaha o zachovanie "silnej polohy" voci superovi tiez .
-vyuzitie odstredivej sily-pokial stojime oddelene a spravne centrum nasho tela "centrum sily" ci tazisko sa nachadza v priblizne v oblasti nasho brucha, pripadne v casti podbrusia, je to miesto odkial dokazeme vytvorit najsilnejsi impulz pri technikach.V pripade, ze sa dostavame do pozicie, ked sme s protivnikom v drzani ci v inom kontakte, vytvara sa nase spolocne tazisko, niekde v strede medzi nami. Ak sa nam podari odviest jeho pohyb v nami pozadovanom smere a vytiahnut jeho tazisko do nasho - vtedy mozeme usmernit jeho silu, ak sa nase telo stava stredom otacania vytvara sa odstrediva(pripadne samozrejme aj dostrediva ) sila a sme schopny odviest a podstatne zrychlit pohyb supera po drahe, kde nema uz nad sebou kontrolu.Usmernenie drahy, teda prechod do spirali, kde cast jeho tela sa priblizi k vasmu telu a tym sa skrati draha a urychli pohyb, dovoluju ukoncit pohyb v pozadovanom smere.Tento princip moze platit aj v nasom zivote, ked sa vdaka urcitej nasej cinnosti stavame "centrom" rotacie. Ako centrum zamerane na nejaku cinnost, zaciname pritahovat k sebe ludi, ktorych tato cinnost oslovuje, ale na druhej strane vznikne aj odstrediva sila ,ktora nam zo zivota vynasa ludi , ktori k tej cinnosti nepatria.
Princip-zobrat supera, ako celok- zjednodusene sa jedna o vykonanie techniky takym sposobom ,aby sme ziskali kontrolu nad protivnikom v celku ,nielen nad jeho nejakou castou.Teda ak dostavame supera napriklad do paky, nejakeho drzania-ucime sa to aby sme s nim mohli narabat a usmernit pohyb celeho jeho tela nielen jednej koncatiny.